15 potravin, které jíst v případě, že máte mastnou pleť

Krása

1.       Okurka
Obsahuje obrovské množství vody a má sílu hydratovat pokožku svým chladícím účinkem spolu s antioxidanty.
 
2.       Ořechy
Obsahují omega 3 mastné kyseliny, které umí problém mastné pleti vyřešit velmi rychle.
 
3.       Pomeranče
Citrusové plody jako jsou pomeranče a citrony obsahují vitamín C a detoxikační složky, které umí vypláchnout z kůže přebytečný olej.
lístky na tváři
 
4.       Zelená zelenina
Nemá žádný obsah oleje nebo tuku a je bohatá na vlákninu, která pomůže vyčistit olej z pokožky.
 
5.       Avokádo
Skvělá věc na avokádu je, že se dá aplikovat přímo na pleť. Působí jako účinný hydratační krém pro Vaši pokožku a zabraňuje vylučování oleje.
 
6.       Čočka a luštěniny
Obsahují mnoho živin. Pomáhají kontrolovat produkci oleje a udržují pleť čistou. Luštěniny odvádějí skvělou práci při udržování rovnováhy oleje. Je známo, že poskytují živiny a proteiny a také obsahují aminokyseliny, které se nerozkládají na cukr, což může zabránit vylučování oleje.
 
7.       Grapefruit
Velmi účinné ovoce pro mastnou pleť. Skládá se z vitaminu C, který pomáhá při odstraňování toxinů z vašeho těla. Má také velmi vysoký obsah vody.
 
8.       Ryby
Stejně jako ořechy obsahují omega 3 mastné kyseliny. Pomáhají zkrotit zánět a zlepšují mastnou pleť, čímž zabraňují akné.
příprava pleťové masky
 
9.       Brokolice
Má spoustu vitamínu C, který je lidským tělem snadno absorbován.
10.   Syrové ovoce a zelenina
Zabraňují trávícím problémům, které by mohly být příčinou mastné kůže, stejně jako akné.
 
11.   Tmavá čokoláda
Nejen, že skvěle chutná, ale odvádí také skvělou práci při prevenci zánětu akné pomocí kontroly tvorby oleje na kůži pomocí antioxidantů.
 
12.   Kokosová voda
Má pozoruhodnou schopnost napomáhat rehydrataci pokožky. Pomáhá udržovat pokožku čistou a vláčnou.
 
13.   Citron
Toto ovoce může s naší pokožkou dělat doslova zázraky, aniž bychom si to uvědomovali. Udržuje pleť čistou, okamžitě saje olej z kůže, takže naše pleť vypadá hladká a jasná. Limetovou šťávu lze aplikovat přímo na obličej.
 
14.   Banán
Obsahují fosfáty, draslík a vitamin E, který rozjasňuje naší pokožku. Obsahuje silné detoxikační látky, které mohou pomoci při regulaci pórů a tím zabraňovat pronikání nečistot do pokožky a způsobovat její mastnotu.
 

Tapetování se vrací do módy

Dnes se na trhu objevují odvážné barevné vzory, které mají úspěch mezi mladými lidmi i starší generací. Výhodou tapet je zakrytí některých nerovností podkladu, přičemž na první pohled vynikne struktura a vzorování, ať už se jedná o klasické papírové, nebo z vinylu, či s přídavkem skelných vláken. Úspěšně se prodávají i materiály s trojrozměrným efektem nebo klasické fototapety.
zelený nátěr
Dnes se nejvíce využívají tzv. vliesové role, které lze do jisté míry omývat vodou, a na stěnách vytvoří souvislou vrstvu jako částečnou zvukovou a tepelnou bariéru. K těm extrémně odolným se řadí vinyl, jeho výhodou je snadná aplikace na všechny druhy povrchů a dokonalé zakrytí podkladových nerovností a prasklin zdiva a omítky. Bohužel se jedná o plast, tudíž materiál neprodyšný a z toho důvodu nevhodný zejména do ložnice nebo pokoje, kde spí malé děti.

Postup při pokládce

Pokládka je velmi jednoduchá a zvládne ji každý. Nejobtížnějším krokem bývá příprava podkladu, zvláště odstranění starých tapet. Práci si usnadníme docela obyčejným octem, smícháme-li jej s vodou ve stejném poměru. Podklad musí být před tapetováním čistý, zbavený odlupující se malby a omítky a především suchý. Savé povrchy by se měly opatřit penetrací a ty nesavé musí být zbavené mastnoty.
Pro samotnou pokládku postačí v místnosti teplota kolem 20 stupňů, se zajištěným větráním, ale ne s průvanem. Materiál by také měl mít možnost průběžně vysychat, místnost nesmí být příliš vlhká. Lepidlo se nanáší buď širokým štětcem, nebo válečkem, řiďte se hlavně návodem, neboť u některých tapet se nanáší přímo na ně a poté se vzájemně překládají, anebo se jedna vrstva nanese na zeď.
zničená plocha
Odřezávání provádíme technickým nožem podle pravítka, řez je přesnější než při stříhání nůžkami. Samotná pokládka se provádí logicky shora dolů, postupujeme pomalu a opatrně, vzduchové bubliny vyhlazujeme jemným kartáčem od středu ke stranám. Precizní pokládka zvládne navázání jednotlivých plátů bez přesahu, pamatujte však na to, že se materiál papírových rolí namáčením roztahuje a při vysychání se smršťuje.

8 Cviků, kterým se raději vyhněte!

Sport

Tyto cviky jistě zná každý, kdo pravidelně chodí to fitness centra. Pravděpodobně je máte ve svém tréninku taky zařazené. Ale mají opravdu své opodstatnění? Neriskujeme při nich spíše zranění než objektivní progres? Zde je 8 nejhorších cviků, které je lepší vynechat. P. S.: Milovníky posilovacích strojů nepotěšíme.
posilovací stroje
1.       Stroj na břišní svaly
Tato mašinka funguje tak, že se posadíte, hrudníkem se opřete o tyč a předklonem trupu jí tlačíte dolů a dopředu. Břišáky se sice zapojují, ale omezeně. Navíc přetěžujete hluboké zádové svalstvo. Hrozí vám bolesti beder. Navíc chybí nervosvalová spolupráce a břišní svaly tak jsou „nefunkční“
2.       Tlaky za hlavou
V sedě tlačíte činku za hlavou nahoru? Ramena se sice zapojují, ale v nepřirozeném směru. Klouby se přetěžují, což působí na kloubní pouzdro. Mění se struktura vazů a rameno „zamrzne“.
3.       Bench press ve stroji
Na hrudník není lepší cvik než „bench“. Tlaky velké činky ve stroji však cílí izolovaně jen ha prsní svaly, čímž se přetěžují. Zároveň okolní svalové skupiny zaostávají. Hrudník se tak rozvíjí nerovnoměrně.
rozdělaná čínka
4.       Přístroj na roznožování
Kyčle na tomto stroji dostávají pořádně zabrat. Abduktory a adduktory kyčle nejsou svaly, které jsou přirozeně zaměřeny na práci s těžkou vahou. Tento stroj je tedy nepřirozeně přetěžuje. Koledujeme si o omezení pohyblivosti kyčlí.
5.       „Seated torso rotation machine“
Sedíte na otočné židli a pomocí bederní páteře otáčíte spodkem těla, zatímco horní polovina setrvává na místě. Tento pohyb, pokud je zatížen taháním váhy, je nebezpečný, jelikož bederní páteř má primárně funkci posturální, nikoliv fázickou!
6.       Přítahy činky k bradě
Tento cvik, především při vyšších vahách, přetěžuje horní vlákna trapézů, což vede k přetížení a bolestem krční páteře. Navíc dostávají zabrat ramena a především zápestí.
7.       Stahování horník kladky za hlavu
Důvody, proč tento cvik nedělat, jsou v podstatě stejné, jako u bodu2.
8.       Leg press
Přístroj na leg press vás nutí držet záda prohnutá v bedrech, čímž si koledujete o problémy s ploténkami. Jelikož většinou nohama vytlačujete velké váhy, dostávají struktury v bederní oblasti za úkol pomáhat pohybu nohou. Výsledkem je tlak na bederní páteř, která je ve flexi.
 

Dokonalá rozkoš a relaxace


Také už Vás nebaví všední život a jednotvárnost všedních dní? Ta šeď, kterou nic nenarušuje? Pojďme to změnit. Ne, není to nic složitého a nerealizovatelného. Stačí udělat jen drobné rozhodnutí, někteří možná budou potřebovat nalézt v sobě i trochu odvahy.
útulné lázně


Nejprve k té odvaze. Budí ve Vás nové a nepoznané věci děs a hrůzu? Proč? Pravděpodobně proto, že je jednoduše neznáte, máte rádi o všem dokonalý přehled, nad vším dokonalou kontrolu, nesnášíte změny a mnoho dalších důvodů? Jediné, co se ve Vás ve skutečnosti děje, je strach. Zapomeňte na strach, s tím nikdy nikam daleko nedojdete. Začněte malými krůčky, nejprve můžete zkusit třeba masáž. Nikdo Vám při tom neublíží, budete jen ležet a užívat si. V nabídce masážních salonů je mnoho druhů masáží, v různých délkách, ale pozor, vyberte si prověřený kvalitní masérský salon, kde se k Vám budou chovat jako ke králi.


Dobře, strach jste už překonali. Vyberte si tedy masážní salon a v něm masáž, která Vás zaujala. Rezervujte si termín. Návštěvu salonu si v klidu a pohodě užijte, relaxujte, nenechte se rušit žádnými negativními myšlenkami. Po masáži si dopřejte dostatek tekutin a pouze lehká jídla a lehké pohodové činnosti či nečinnosti.
karafa u květu


Pro odvážnější klienty masážních procedur se nabízí i erotická masáž, kde se Vám dostane zcela nového a neotřelého zážitku, dokonalé relaxace a rozkoše, uvolnění i poznání vlastního těla. Nebojte se a buďte odvážní, vyplatí se Vám to. Rozkoš erotické masáže si můžete dopřát i ve dvou, samozřejmě bude jeden masírující pro Vás i Vaše protějšky. Užijete si velice příjemný zážitek a ještě se inspirujte pro společné dlouhé večery s Vaším partnerem či partnerkou. Budete vědět, jak udělat dobře sobě i partnerovi, to je velmi důležité.


Jednotvárnost zmizí, zmizí i všední dny a Váš život bude naplněn dokonalou rozkoší i rozmanitostí.


 


Obvykle dopravní prostředky v Česku

Cestování je koníčkem, který je sice ušlechtilý, ale poměrně drahý. I to je jeden z důvodů, díky kterému se mnoho Čechů dalo do detailnějšího prozkoumávání naší země, než abys se handrkovali za tučné peníze kdesi v cizině. A že je co prozkoumávat. Máme hory, i když ne příliš vysoké, parky, moře hradů a zámků a mnoho dalšího. A vzhledem k tomu, že Česká republika přeci jen tak malá země není, je potřeba se po ní nějak pohybovat.

veterán

Nejlépe se dá po českých zemích cestovat pomocí vlaku. I přesto, že je naše železniční síť poměrně zastaralá, je možné se po kolejích dostat prakticky kamkoliv. Navíc lístek na vlak není tak drahý jako třeba na autobus. Doslova za pár korun se můžete vlakem dostat na druhý konec republiky, což byste v autobuse určitě nedokázali.


S rozvojem cyklistických stezek se u nás začalo více cestovat i na kole. I když na delší vzdálenosti je stejně nutné využívat standardních cest. S dobrým kolem to ale není problém. Existuje spousta jedinců, kteří dokázali pouze s pomocí kola projet celou zemi křížem krážem. Jen je nutné si vše dopředu a dobře naplánovat. To neznamená pouze si zařídit v práci dostatečné volno, ale také si případně zarezervovat motely, které jsou po cestě. Je možné si však s sebou vzít malý stan nebo se spoléhat na hezké počasí a risknout spát pod širákem.

koleje


Nejpoužívanějším dopravním prostředkem, kterým se nejen český člověk dopravuje, je asi trochu nepřekvapivě staré dobré auto. Je v něm pohodlí a dá se s ním dojet taky vlastně kamkoliv. Navíc se do něj vleze celá řada věcí, takže pokud chcete mít na výletě dostatečný komfort, sednout do auta je tím nejlepším rozhodnutím. Navíc je i v menších vozech dostatečné množství místa na případná zavazadla, která s sebou tahat třeba do vlaku nebo snad dokonce na kolo není příliš vhodné. Negativní stránkou věci ale je cena benzínu nebo nafty. V autě se dají projezdit nemalé peníze.

Jaké je to ve Velké Británii?

Velká Británie není tím typickým místem na letní dovolenou plnou sluníčka a polehávání u moře. Británie láká spíše studenty a mladé ambiciózní lidi, kteří touží po kariéře. Ptáte se proč? Mohlo by se zdát, že nalézt odpověď bude oříšek, avšak opak je v tomto případě pravdou. Odpovědí je angličtina. Angličtinou se dnes domluvíte snad na celém světe, učí se na každé škole a je tedy jednou z priorit většiny žáků a studentů. Dalo by se snad i říct, kdo umí anglicky, má téměř vyhráno.

smažená ryba

A jaké to vlastně v Británii je? Dost často je nazývána multikulturní zemí i místem tolerance. Pod těmito pojmy si asi každý představí místo plné lidí z různých koutů světa, kteří se navzájem tolerují. Od Spojených států amerických, Ruska a Číny až po Afriku. Také by se dalo říct, že je tato země uspěchaná. Nejvíc si toho všimneme na Londýně. Ráno do práce či do školy, z metra na metro a večer domů a na nic moc není čas.

Od hektického a zrychleného životního stylu se odvíjí i umění vařit. Většina domácností v Anglii vaří převážně z polotovarů. I když to ve většině případů není ani chutné, jen aby to bylo rychle. K večeři uvaří pár brambor s kouskem masa, nebo třeba knedlík s omáčkou z plechovky. Ovšem během dne si pochutnávají na celosvětově zníme pochoutce zvané fish and chips. Jedná se o hranolky a obalovanou rybu. Upozorním, že hranolky i ryba bývají cítit octem. Je to jedno z mála jídel, které si Britové dávají k obědu teplé, protože v uspěchaném životě není čas na to stát dlouho u plotny, tak si buď udělají sendvič, nebo koupí něco v rychlém občerstvení.
vlajka ve větru

Když už jste chyceni v té každodenní rutině, tak se opravdu vyplatí na chvíli zastavit. Londýn, ale i celá Velká Británie je nádherné místo a byla by opravdu škoda nepocítit na vlastní kůži něco málo z její kultury a historie. Například projet se na Londýnském oku a pohlížet z výšky 135 metrů, přejít Tower Bridge, nebo zjistit, že William Shakespear své hry uváděl v divadle The Globe.

Spojeného království Velké Británie a Severního Irska je jedinečná země a opravdu stojí za to ušetřit pár tisíc a navštívit ji, i když tam často prší.

Psí život? Ani náhodou…

My lidé máme rádi, když se o nás někdo stará, a obzvláště ženy si to umí patřičně užít, okamžiky strávené u kadeřnice či kosmetičky jsou jedny z nejpříjemnějších. Ale nejen nám, lidem dělá dobře, když se o náš zevnějšek někdo stará. Podobně si péči o sebe užívají i naši čtyřnozí kamarádi, tedy pejskové. Mají svoje salóny, svoje kosmetické přípravky a svoje osobní kadeřnice.

černý pudl


Pes je přítel člověka a ten si ho dokáže hýčkat všemožnými způsoby. Obzvláště některé rasy jsou ideálním materiálem na různé úpravy srsti. A tak jako ve světě lidí, i zde panují módní trendy a zvláštní sestřihy. Psí kadeřnice jsou stejně tvůrčí a kreativní, jako ty, kterým sedí v křesle „obyčejní“ lidé.


V České republice se jedná o trend posledních pár let, ale v zahraničí není nic neobvyklého, narazit na salón pro psy. Stát se kadeřnicí či kadeřníkem, co upravuje srst majitelům chlupatých miláčků, může jen ta nebo ten, kteří chovají ke psům lásku. Protože nejen o šikovnosti s nůžkami a jiným náčiním to je, je třeba také hodně trpělivosti a vlídnosti, umění získat si během první návštěvy jak respekt, tak i zbavit zbytečného strachu z toho, co přijde.
pes s šátkem


Pokud jste vlastníkem dlouhosrstého plemena, víte, že péče o takový porost není nic jednoduché. Převážná část zůstává na vás, v salóně pak vytvoří daný střih, který se bude snadněji udržovat. Pejska si můžete předem doma vykoupat, ale pozor na to, aby cestou nenachladl nebo neměl srst na další úpravu příliš mokrou.


Nejčastějšími návštěvníky jsou pudlíci, maltéžští pinči, jorkšíři. Ale dokáží se postarat i o plemena větší a krátkosrstá. Ideální je zvykat pejska na návštěvu salónu již od štěněte.


Cena za střih se pohybuje od tři sta do jednoho tisíce korun, za vykoupání zaplatíte od dvěstě do šesti set korun.


Prostě naši chlupatí miláčci se mají skvěle a někdy jim člověk může opravdu závidět.


Kuna v domě? Víme, co na ní platí

Kuna je roztomilé zvíře, ale zároveň je také škodná. Pokud se zabydlí na půdě vašeho domu, čeká vás hodně moc nepříjemná záležitost. Kuna dělá v noci neskutečný rámus a její trus odporně páchne. Navíc vám na půdě může toto milé a drobné zvířátko udělat v domě velikánskou škodu. Kuna totiž s oblibou likviduje zateplení domu. Kuna si ve vašem domě může s chutí pochutnávat nejen na izolaci na střeše, ale také vám rozkouše i kabely s elektrickým vedením. Zbavit se kuny potom vyžaduje značnou dávku trpělivosti a pevných nervů. Vystrnadění kuny z domu je totiž běh na dlouhou trať. Možná vám pomůže několik tipů a nápadů, jak kunu z vašeho domu dostat.
malovaná kuna

Prevence vniknutí kuny na půdu

Nejlepším řešením tohoto chlupatého problému je především prevence. V první řadě je dobré utěsnit veškeré škvíry, které se mohou na stavbě vyskytovat, a mít dobré podbití střechy. Když už se ale kuna u vás v domě zabydlí, je tady několik možností, jak kunu nenásilně z domu dostat.

Voňavka

Kuna je značně nevyzpytatelné zvířátko. Co funguje na jednoho jedince tohoto živočišného druhu, nemusí fungovat na druhého. Je třeba se proto obrnit trpělivostí a vyzkoušet například voňavku. Jestli máte doma nějakou hodně silnou voňavku, můžete zkusit rozprášit ji po půdě. Některým kunám to vadí, takže váš dům urychleně opustí.

Kočka a pes

Kunám by měla vadit i psí, anebo kočičí moč. Pokud to půjde, propašujte na vaši půdu moč od některého z domácích mazlíčků, a možná to nezvanou kunu z půdy vyžene.
kuna v lese

Lidské vlasy

Kuny prý nesnášejí lidské vlasy. Pokud nechcete obětovat hřívu vaši, nebo někoho z vaší rodiny, zkuste požádat o vlasy v nějakém kadeřnictví. Ideální prý jsou vlasy pánské, ostříhané nasucho před umytím. Získané vlasy potom rozházejte po půdě. Anebo je vložte do silonek a v prostoru zavěste. Kuna potom možná ještě ráda vezme do zaječích.

Přikrmujeme venkovní ptactvo

Malé příbytky pro ptáčky vyráběli již naši předkové. Bylo jim líto přilétajících drobečků, kteří nemohli pod sněhovou nadílkou nalézt nic k snědku. Dnes již víme, že taková ptačí budka není jen útočištěm v zimním období, ale i během léta před silnými slunečními paprsky. Hodně chyb ale děláme v tom, že jim dáváme takové pochutiny, které jim mohou ještě více ublížit, než jim pomoci. Zkrátka i přikrmování má svá pravidla, která by se neměla porušovat.
ptačí krmítko
1.       Do krmítka patří pouze plody, semínka a jádra. Samozřejmě prioritu si obstojně získává slunečnice. Jinak chybu neuděláme s malými semínky, ale i malými plody ovoce nebo oříšky.
2.       Rozhodně by se nemělo dávat nic sladkého, soleného nebo praženého. Plody by měly být pouze v neupraveném stavu, v přírodním provedení. Zbytky jídla a v tomto případu i pečiva jim mohou způsobit vážné zdravotní problémy spojené se zažíváním a mnohdy to může skončit až tím nejhorším, což je úmrtím.
domeček pro ptáčky
3.       Potraviny musí být nezkažené a kvalitní. Pokud budeme dávat čerstvé ovoce, je třeba ho zkontrolovat, zdali se nezačalo kazit. Chceme ptáčky krmit, ne je hubit. Suché plody můžeme ochránit před vlhkem samo násypnou nádobkou.
4.       Ptačí budka potřebuje také čas od času uklidit, případně vydesinfikovat.
5.       Při zavěšení domečku, bychom měli přemýšlet o tom, že by měl mít bezpečné místo a to samozřejmě před kočkou, ta by se ráda vyřádila. Pokud se nám povede ho dát dostatečně daleko od kmene, tak jsme nad ní vyzráli. Pokud by to nešlo, musíme popřemýšlet o jiném zabezpečení.
ptáčci u krmítka
6.       Každá mrazivá noc znamená pro malé opeřence vydání mnoho energie. Když už začneme na podzim je krmit, budou jasně vědět, že zde tu energii získají zpět. Je důležité na ně nikdy nezapomenout.
7.       Pro zpestření jim můžeme zavěsit na strom lojovou kouli, kterou si můžeme vyrobit i sami, když ji promícháme se semínky a necháme ztuhnout třeba ve formičkách. Nejen že tím zaměstnáme děti, ale ještě do nich zasadíme zodpovědnost a pak následně můžeme pozorovat slétající ptactvo.

Nakupování přes ebay

Www

Na mysl jednomu přijde otázka: „Co že je vlastně ten ebay? Dvěma slovy řečeno, je to největší nákupní galerie. Nakupovat tu můžete téměř vše, od oblečení, dekorací, po elektro. Nakoupit tu můžete jednak levněji, zboží, které byste u nás třeba marně sháněli. V neposlední řadě je ebay také velikou aukční galerií, kde se prodává i zboží z druhé ruky.
První, co musíme udělat, když chceme nakupovat na ebay je, že se musíme zaregistrovat.
elektronický obchod
Pokud neovládáte cizí jazyk, využijte při samotném hledání v ebay Google překladače, který Vám přeloží celé stránky, nebo jen konkrétní hledaný výraz. Můžete si nastavit filtry a hledat například jen zboží z druhé ruky, je to na vás. Musíte myslet také na to, že cena vystaveného zboží není konečná a podívat se kolik stojí dopravné. Na ebay se platí kartou ale i pohodlněji pomocí účtu u PayPal.
Nakupování přes ebay je tak skvělá možnost, jak získat zboží z ciziny, bez nutnosti cizí zemi navštívit a trávit mnoho času nakupováním toho co se nám líbí. Na stránkách uvidíme přibližnou dobu, kdy vám bude zboží doručeno a pokud to obchodník umožňuje sledovat svoji zásilku. Pokud zboží vůbec nedorazí, ebay vám vrátí peníze. Samozřejmě i tady platí že je lepší vybírat si zboží od ověřených uživatelů, není tedy od věci, si před uskutečněným obchodem prohlédnout recenze a teprve pak se rozhodnout. Někdy lidé volí ebay třeba pro mimořádné příležitosti a vybírají zde levné dekorace například ke svatbě a ušetří tak nemálo peněz.
zadní strana kreditky
 Ať už vás nakupování přes ebay zaujalo, nebo vám tenhle způsob nic neříká, je dobré o této možnosti vědět. Nikdy nevíme, jestli v budoucnosti nebudeme potřebovat využít služeb ebay. Někomu přijde tento způsob nakupování příliš složitý, ovšem vězte, že se příliš neliší od nakupování na jiném portálu. Někdy je strach z nakupování ovlivněn především tím, že máme málo informací o tom, jak věci fungují. Věříme, že vám tento článek pomohl odpovědět na to co vás zajímá.