Návod krok po kroku, jak se zbavit lenosti a únavy

Krása

Mezi lidmi se rozšířil velmi nepříjemný nešvar jménem únava nebo lenost. Lidé na ni nadávají a vymlouvají se na ni. Většinu z nich ovšem nenapadne, že si za ni mohou sami. Většina z nás není unavená, spíš se nám zkrátka nechce. Jak tedy s únavou zatočit?

Krok 1

Nejdříve je potřeba si udělat pořádek ve své hlavě. Zkuste si nalajnovat režim a vytvořit si svoje vlastní pravidla. Ze začátku by jich nemělo být moc. Stačí si určit jedno nebo dvě a další postupně přidávat. Jakmile si základní strukturu našeho denního řádu v hlavě srovnáme, můžeme přejít do praxe.
V nabídce je pár činností, které můžete v denním programu změnit:
·         Jít spát včas, abyste měli aspoň sedm hodin spánku.
·         Mít aktivní pohyb alespoň dvakrát týdně více než hodinu.
·         Jíst dostatečně vyváženou a hlavně pravidelnou stravu.
·         Mít volnočasové aktivity, kde si odpočinete od každodenních starostí.
·         Dostatečně chodit na vzduch a do přírody.
·         Pít bylinné a kvalitní zelené čaje.
 

zívající dítě
Krok 2

Když už máte zvolená první pravidla, která budete dodržovat, aplikujte je do praxe. Stanovte si dobu, například čtrnáct dní, kdy se je budete snažit dodržovat. Pokud se vám to po onu danou dobu povede splnit, můžete být se sebou spokojeni, jelikož se vám z toho stala rutina. Už to budete dodržovat automaticky a co víc, sami po tom budete toužit.

Krok 3

Pokud se vám vaše předsevzetí nepodaří splnit hned poprvé, nevadí. Je třeba získat novou sílu a vůli, musíte to zkusit znovu. Nebo si můžete zvolit jiné, pro vás jednodušší pravidlo a pokusit se jej dodržovat. Hlavní, je neztrácet hlavu a nepadnout „unaven“ do postele.

odpočinek za bílého dne
Krok 4

Pokud na to sami nestačíte, řekněte někomu ve svém okolí. Ve dvou, ve třech nebo v šesti se to lépe táhne. Pozvěte své blízké, přátele a známé, ať jdou do toho s vámi. Můžete spolu zažít nezapomenutelné chvíle, které byste na gauči u televize nezískali. Nezapomínejte, že pokud se lenosti a únavy zbavíte, tak budete mnohem svěžejší a krásnější a hlavně pro vás život bude mnohem optimističtější.

7 rad jak na první pohled okouzlit muže snů

Krása

Ukažte mu, že jste inteligentní

Muži milují inteligentní ženy. Neznamená to, že byste ze sebe měla sypat fyzikální vzorečky, ale měla byste umět hovořit o různých tématech. Důležité je mít svůj vlastní názor a schopnost argumentovat. Inteligentní muži nechtějí jen usměvavé slepice.

dívka na venkově v elegantních šatech
Udělejte si ze sebe legraci

Není potřeba brát všechno tak vážně. I když nám rady z knih a časopisů říkají občas něco jiného. Určitě se není čeho bát. Může se sice stát, že se při schůzce s vaším vysněným mužem stane nějaký trapas, ale vždy tuto událost můžete otočit v kladné body pro vás. Stačí, když se tomu zasmějete, popřípadě hodíte sebeironický vtip. Rozboříte tak hranice mezi vámi a budete si ještě blíž.

romantika v trávě
Zvolte správný outfit

Všeho moc škodí, takže se vyhněte laciným výstřihům a krátkým minisukním. V oblečení je nejlepší zlatá střední cesta. Zvolte elegantní outfit, který zdůrazní vaše přednosti, ale neukáže toho víc, než je třeba. Barva vašich šatů by měla vášnivá červená, jelikož ta podprahově muži sděluje, co mu chcete naznačit.

Nedělejte Zagorku

Upejpavky většinou moc nezaujmou. Sedět v koutě a bát se cokoliv udělat, je tak trochu k ničemu. Tam asi na svého prince na bílém koni nenarazíte. Je třeba sebrat všechnu odvahu a ukázat, že je ve vás sexy žena.

vášeň mezi mužem a ženou
Naslouchejte mu

Když se s vámi dá do řeči, je potřeba mu věnovat pozornost. Poslouchat ho, co říká a se zájmem odpovídat nebo se ho ptát. Když cítí váš zájem, bude se vám chtít zalíbit.

Pochvalte ho

Pokud se mu budete líbit, určitě od něj uslyšíte nespočet komplimentů. Zkuste mu to někdy oplatit taky, ale s mírou. Ať má trochu pocit, že vás nemá v kapse.

Buďte bezprostřední

Často se říká, že bychom měly být své. A jak už to tak bývá, tak na každém šprochu je pravdy trochu. Upřímnost a přirozenost zasáhne každého muže již na počátku. Získáte u něj větší pocit důvěry a už nikdy vás nespustí z dosahu.

Pomozte své suché pokožce nejen v zimních měsících

Krása

Mnohé z nás trápí popraskané rty, suché ruce a také pleť. V zimních měsících je ve vzduchu málo vlhkosti, jejíž nedostatek naši pokožku více vysušuje. Zima a sucho ovšem nejsou jedinými viníky popraskané a suché kůže. Často si to ani neuvědomujeme, ale za suchou pokožku si občas můžeme sami. Časté mytí nejen rukou, ale i celého těla je jednou z příčin suché pokožky. Pokud se pravidelně nakládáme do vany, náš povrch těla nám to vrátí v podobě popraskané a vysušené kůže.
vyhublé tělo
Vyschlá kůže nám může signalizovat i další méně příjemné skutečnosti, na které bychom si měli dávat pozor. Suchá pokožka je jedním z příznaků několika nemocí. Nemusí se jednat pouze o viditelné vnější ekzémy, ale například i cukrovku.

S nepříjemnou suchou pokožkou se dá zatočit raz dva.

Jelikož je obzvlášť v zimních měsících pokožka velmi dehydratovaná, je třeba jí věnovat zvýšenou pozornost a neustále ji promazávat. Na suché a popraskané rty je dobré si pořídit kvalitnější pomádu nebo balzám, který bude o rty důsledně pečovat. V lékárnách často nabízejí hydratační nebo bylinné balzámy, které pomáhají předcházet například vzniku oparů a podobně. Potom už stačí několikrát za den rty přetřít a vaše zimní rty budou jako lusk, připraveny k romantickému polibku.
prostředky péče o tělo
Pokud vás trápí popraskané a suché ruce, opět je promazávejte, co to půjde. Nesmíte také zapomínat na teplé rukavice, které venku ruce chrání před vnějším nepříznivým počasím. Pro suchou pleť existuje řada výrobků a krémů, které se tváří jako hydratační.

Vybírejte kvalitní krémy, které vám vyhovují, a dámy by též neměly zapomínat na pravidelné a pečlivé odlíčení. Pro suchou pleť ženy a dívky také mohou využít nabídku hydratačních bází pod make-up, případně přímo hydratačních make-upů. Nezapomínejte, že kůže chrání celé vaše tělo a vy byste jí to měli vrátit dostatečnou péčí a ochranou.

Chrám, z kterého mrazí

Krása

O tom, že příroda nevytváří krásu pouze na jaře a v létě, se můžeme přesvědčovat každý rok. Jsou lidé, kteří nedají dopustit na rozkvetlou louku, jiní se zase umějí kochat jen podzimními barvami a další skupinu tvoří vyznavači bílé krásy. Těch bude možná méně. Ovšem, kdo někdy zavítal do přírody, kde viděl zamrzlý lesní potůček, určitě si mrazivou krásu také zamiloval. Příroda prostě umí divy. A ledová nádhera, kterou umí vykouzlit, je prostě nepřekonatelná.
kusy ledu

·        Ledová krása vzniká i ve Vysokých Tatrách, kde můžete zavítat do ledového chrámu.
Ten ale nestvořila příroda, nýbrž šikovné lidské ruce. Nejprve se musí navozit speciálně vyrobený led. Ten je přivezen z Polska a je určen přímo k těmto účelům. V listopadu roku 2016 to bylo sedm set dvacet panelů.
o   Pak nastoupilo osm sochařů a sedm pomocníků.
o   Tři týdny pracovali a pracovali, až vzniklo něco, co bere dech.

Mrazivá svatba

Vzniká velkolepý gotický chrám, který vypadá jako skleněný zámek pro nějakou zakletou princeznu – pokud by se nejednalo o ledový Boží stánek.
·        Nesmí tedy chybět oltář.
·        V jedné jeho vitráži je umístěna socha Panny Marie s žehnajícím Ježíškem.
·        Kolem nechybějí ani svatí patroni, kteří mají nějaký vztah k tomuto regionu.
řezání ledu pilou
Vstup do této parády je zdarma a můžete ji navštívit až do dubna. Jestliže chystáte svatbu, není problém ji uskutečnit právě zde. Ovšem nevěsta se bude muset trochu přiodít, protože v tylových šatičkách by asi obřad v pěti stupních pod nulou neustála. Nebo možná odstonala. Dřívější roky se sochaři zaměřili na pražskou gotiku a baroko. Při hledání nové inspirace zjistili, že nemusejí chodit příliš daleko. Stačí se porozhlédnout po sakrálních stavbách, které dominují celému regionu Spiše. Pokud máte rádi kostelní akustiku, můžete vyzkoušet koncert, který se tu koná vždy v neděli.