1. Okurka
Obsahuje obrovské množství vody a má sílu hydratovat pokožku svým chladícím účinkem spolu s antioxidanty.
2. Ořechy
Obsahují omega 3 mastné kyseliny, které umí problém mastné pleti vyřešit velmi rychle.
3. Pomeranče
Citrusové plody jako jsou pomeranče a citrony obsahují vitamín C a detoxikační složky, které umí vypláchnout z kůže přebytečný olej.
4. Zelená zelenina
Nemá žádný obsah oleje nebo tuku a je bohatá na vlákninu, která pomůže vyčistit olej z pokožky.
5. Avokádo
Skvělá věc na avokádu je, že se dá aplikovat přímo na pleť. Působí jako účinný hydratační krém pro Vaši pokožku a zabraňuje vylučování oleje.
6. Čočka a luštěniny
Obsahují mnoho živin. Pomáhají kontrolovat produkci oleje a udržují pleť čistou. Luštěniny odvádějí skvělou práci při udržování rovnováhy oleje. Je známo, že poskytují živiny a proteiny a také obsahují aminokyseliny, které se nerozkládají na cukr, což může zabránit vylučování oleje.
7. Grapefruit
Velmi účinné ovoce pro mastnou pleť. Skládá se z vitaminu C, který pomáhá při odstraňování toxinů z vašeho těla. Má také velmi vysoký obsah vody.
8. Ryby
Stejně jako ořechy obsahují omega 3 mastné kyseliny. Pomáhají zkrotit zánět a zlepšují mastnou pleť, čímž zabraňují akné.
9. Brokolice
Má spoustu vitamínu C, který je lidským tělem snadno absorbován.
10. Syrové ovoce a zelenina
Zabraňují trávícím problémům, které by mohly být příčinou mastné kůže, stejně jako akné.
11. Tmavá čokoláda
Nejen, že skvěle chutná, ale odvádí také skvělou práci při prevenci zánětu akné pomocí kontroly tvorby oleje na kůži pomocí antioxidantů.
12. Kokosová voda
Má pozoruhodnou schopnost napomáhat rehydrataci pokožky. Pomáhá udržovat pokožku čistou a vláčnou.
13. Citron
Toto ovoce může s naší pokožkou dělat doslova zázraky, aniž bychom si to uvědomovali. Udržuje pleť čistou, okamžitě saje olej z kůže, takže naše pleť vypadá hladká a jasná. Limetovou šťávu lze aplikovat přímo na obličej.
14. Banán
Obsahují fosfáty, draslík a vitamin E, který rozjasňuje naší pokožku. Obsahuje silné detoxikační látky, které mohou pomoci při regulaci pórů a tím zabraňovat pronikání nečistot do pokožky a způsobovat její mastnotu.