[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.dhbaits.cz\/cviky-a-masaz\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.dhbaits.cz\/cviky-a-masaz\/","headline":"Cviky a mas\u00e1\u017e","name":"Cviky a mas\u00e1\u017e","description":"Cvi\u010d\u00edte r\u00e1di? Proto\u017ee je hodn\u011b lid\u00ed, kte\u0159\u00ed t\u0159eba cvi\u010den\u00ed zanedb\u00e1vaj\u00ed a potom se ti lid\u00e9 div\u00ed, \u017ee je n\u011bco bol\u00ed nebo \u017ee jejich t\u011blo je v\u016fbec neposlouch\u00e1. A to je podle m\u00e9ho n\u00e1zoru opravdu velik\u00e1 \u0161koda. J\u00e1 sama za sebe... <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.dhbaits.cz\/cviky-a-masaz\/\">Pokra\u010dovat ve \u010dten\u00ed &rarr;<\/a>","datePublished":"2026-06-08","dateModified":"2026-06-08","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.dhbaits.cz\/author\/#Person","name":"dhbaits.cz\n","url":"https:\/\/www.dhbaits.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0a4ee3123bc6cda06472cb29cefd2abfa18c894e6c63b3d8bc84df8da10f637?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e0a4ee3123bc6cda06472cb29cefd2abfa18c894e6c63b3d8bc84df8da10f637?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"dhbaits.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.dhbaits.cz\/wp-content\/uploads\/mobilemassagenmd-massage-486700_640_2.jpg","url":"https:\/\/www.dhbaits.cz\/wp-content\/uploads\/mobilemassagenmd-massage-486700_640_2.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.dhbaits.cz\/cviky-a-masaz\/","about":["V\u00fdrobky"],"wordCount":417,"articleBody":"   Cvi\u010d\u00edte r\u00e1di? Proto\u017ee je hodn\u011b lid\u00ed, kte\u0159\u00ed t\u0159eba cvi\u010den\u00ed zanedb\u00e1vaj\u00ed a potom se ti lid\u00e9 div\u00ed, \u017ee je n\u011bco bol\u00ed nebo \u017ee jejich t\u011blo je v\u016fbec neposlouch\u00e1. A to je podle m\u00e9ho n\u00e1zoru opravdu velik\u00e1 \u0161koda. J\u00e1 sama za sebe doporu\u010duji, abyste se tak\u00e9 t\u0159eba pod\u00edvali na internet, kde jsou r\u016fzn\u00e1 videa. A nejenom videa, ale tak\u00e9 fotografie nebo tipy a rady jak cvi\u010dit. T\u0159eba pokud v\u00e1s bol\u00ed z\u00e1da nebo hrudn\u00ed p\u00e1te\u0159, tak samoz\u0159ejm\u011b, \u017ee i na toto jsou r\u016fzn\u00e9 specializovan\u00e9 cviky. Cviky na hrudn\u00ed p\u00e1te\u0159 doporu\u010duji opravdu v\u0161em, jsou opravdu kvalitn\u00ed a vyplat\u00ed se v\u00e1m to a m\u016f\u017eete je cvi\u010dit, i kdy\u017e v\u00e1s nic nebol\u00ed. Cviky na hrudn\u00ed p\u00e1te\u0159 Spiralstabilization jsou opravdu super a ka\u017ed\u00e9mu je doporu\u010duji. J\u00e1 sama tyto cviky tak\u00e9 cvi\u010d\u00edm, m\u00e1m bohu\u017eel skoli\u00f3zu p\u00e1te\u0159e a to neznamen\u00e1, abych se doma jenom fl\u00e1kala.Chod\u00edm tak\u00e9 pravideln\u011b na rehabilitace, tedy abych se p\u0159iznala tak za posledn\u00ed rok nebo rok a p\u016fl jsem na \u017e\u00e1dn\u00e9 rehabilitaci nebyla, proto\u017ee se u\u017e moje z\u00e1da zlep\u0161ila. Ale p\u0159edt\u00edm, kdy\u017e m\u011b bolela z\u00e1da a tak\u00e9 hrudn\u00ed p\u00e1te\u0159, tak jsem cvi\u010dila opravdu specializovan\u00e9 cviky. Mysl\u00edm si, \u017ee je to opravdu to nejlep\u0161\u00ed, co m\u016f\u017eete pro sv\u00e9 zdrav\u00ed ud\u011blat. Rozhodn\u011b to nepodce\u0148ujte, proto\u017ee kdy\u017e v\u00e1s n\u011bco bude bolet a vy budete m\u00edt obavy j\u00edt k l\u00e9ka\u0159i, tak samoz\u0159ejm\u011b, \u017ee na to potom tak\u00e9 m\u016f\u017eete doplatit. Rozhodn\u011b se toho nebojte a zajd\u011bte si k l\u00e9ka\u0159i.Podle m\u00e9ho n\u00e1zoru je to super, j\u00e1 sama za sebe doporu\u010duji, abyste se pr\u00e1v\u011b pod\u00edvali na zm\u00edn\u011bn\u00e9 cviky. T\u0159eba na internetu nebo nejlep\u0161\u00ed tak\u00e9 bude, kdy\u017e zajdete za ortopedem, proto\u017ee jedin\u011b specialista, jako je nap\u0159\u00edklad ortoped, tak ten v\u00e1m \u0159ekne, co pro va\u0161i p\u00e1te\u0159 a nebo hrudn\u00ed p\u00e1te\u0159 bude opravdu to nejlep\u0161\u00ed. Kvalitn\u00edmi specializovan\u00fdmi cviky rozhodn\u011b nic nezkaz\u00edte. Nebojte se a jd\u011bte do toho alespo\u0148 to vyzkou\u0161ejte. Moje maminka m\u00e1 tak\u00e9 bolesti zad a bol\u00ed ji hrudn\u00ed p\u00e1te\u0159. A sama \u0159\u00edkala, \u017ee bych se bez specializovan\u00fdch cvik\u016f v\u016fbec neobe\u0161la a tak\u00e9 bez kvalitn\u00ed a p\u0159\u00edjemn\u00e9 mas\u00e1\u017ee.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Cviky a mas\u00e1\u017e","item":"https:\/\/www.dhbaits.cz\/cviky-a-masaz\/#breadcrumbitem"}]}]